现在是疫情当下情况，安全的宅在家就是我们对国家和人民作出的最大贡献。不知道各位网友都在家做些什么呢?窝在被窝里?去客厅旅旅游?还是不停的吃吃吃?建议各位好好利用这段时间，多做如下几件事，既能提高身体抵御病毒侵害的能力，还能减肥消脂哦。

　　一、躺刷手机腰下方垫浴巾卷

　　将浴巾卷成一个直径为8厘米的卷，然后将它放在后腰处，躺在上面。这样的姿势可以拉伸开整个腹部周围的肌肉群，能够提高腰腹周围的肌肉活力，紧致腹部周围的肌肉群，有助于缩小腰围。当腹部的肌肉活力提升以后，身体的代谢速度就会变高，这样就能加快腹部脂肪的燃烧。每天在腰下垫一个浴巾卷十五分钟左右，就能轻松瘦腰哦。

　　二、多喝温水

　　宅在家，没事可做?那就喝水吧。每天喝八杯左右的温水，既能促进身体循环，增强抵抗力，还能提高全身的新陈代谢，加快体内毒素、宿便和油脂的排除。每天缓慢的饮用八杯250毫升左右的温水，不仅能健康身体，减小大肚腩，还能缓解便秘、促进排便和减肥瘦身哦。

　　三、多靠墙站一站

　　总是窝在一个地方躺着、窝着。身体的很多肌肉都开始扭曲和堆积，不仅影响了身体的血液循环，也会影响身体的外形美。因此在保证一个姿势半小时左右后，最好靠墙站立五到十分钟。靠墙站立的时候要保证身体的整个背面都贴在墙面上，头，后背、臀部和腿部都要尽可能的贴在墙面上。这样的姿势可以拉伸开身体绝大部分的肌肉群，既能顺畅全身的血液循环，还能提高肌肉的活力，有着提高代谢、加快燃脂和给身体塑形的多重效果。