那么在日常的生活中，我们要如何进行调养脾胃呢?在平常的生活中我们就可以多吃些祛湿降浊的食物了，譬如薏苡仁、红枣、玉米须、赤小豆等。话说小编记得自己在《素问》一书中认识到了这些食物乃是药食同源的，所以在生活中我们就可以用它们来煮水喝，这样就能够很好地调节我们身体里面的血糖成分。

　　另外，在生活中我们也可以采用穴位艾灸、拔罐、按摩等，特别是在身体里面的足三里这个穴位，它除了能够祛除痰湿以外，同样也能够起到健脾强胃的效果。

　　除此之外，小编在此教大家一个振动健脾法，至于这个方法要怎么做呢?首先就是将自己的双手叠加到自己的肚脐上，其次在我们的肚脐上做顺时针画圆，做完10圈之后，然后再逆时针做10圈，直到我们的肚子传来阵阵热感便好。不过若不喜欢动地话，那么就可以将我们的手搓热，然后放在我们的肚脐上，让我们手上的热量传导到肚脐上来温煦我们的肚脐，这样我们就可以吃嘛嘛香了，并且还可以甩掉烦人的赘肉。

　　最后，小编建议痰湿体质的人最好就按照这样的时间安排来调整自己的作息。譬如在早上6-7点的时候起床，起床后喝一小杯温开水，这样便于通便驱寒;在7-8点的时候就运动1个小时左右;而在8-9点这个时间段里吃早餐，最好保持7分饱状态;至于9-11点这个期间就做一些按摩或者喝一些茶饮等。

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