所以生活中胖子们想要变瘦，最好的办法就是养成这些好习惯，比如：吃饱了就停下来不继续吃，提高增加身体肌肉的量，减少脂肪的储存，这样做后你就是下一个男神彭于晏。

　　在此，小编就希望大家能够在进食时可以将速度放慢一点，可以多咀嚼几下，然后再将食物吞到肚子中，因为这样做后就能够让我们的身体有足够的时间来反映饱腹感了，从而就不会让机体在还没有反应，身体便已被食物撑得饱饱的。

　　另外，小编也希望大家能够记住，特别是胖子们，由于我们现在的社会各物质变得丰富多彩，于是导致非常多人非常喜欢吃精细食物，而不喜欢吃粗粮，实际上精细食物是很容易使得人变肥胖，因为这些精细的食物中所摄入的低GI其实是很少的，因此就容易让我们身体的血量升高，自然而然机体中胰岛素的量就会释放得更多了。

　　可由于低GI其实是能够减少胰岛素的释放从而减少脂肪的合成，因此胖子减肥的关键就是在于：吃低GI食物，所以在生活中胖子们如果能够养成这些好习惯，除了能够改善机体血糖含量外，也可以减少脂肪的合成，甚至还能够从根源上避免发胖。

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