生活中长胖还是变瘦，看上去是一件非常玄学的事，有的人光吃不胖，有的人吃上几口就胖的不行。容易胖的人就羡慕有易瘦体质的人，易瘦体质的人羡慕会长胖的人，因为觉得自己的身材太过于干瘪。要想让自己变成易瘦体质，需要付出很多努力。那么才能变成易瘦体质呢?

　　一、不要节食

　　在生活中很多人都是通过节食来减肥的，因为比起不吃东西来说，运动实在过于痛苦。但是这种减肥方法并不是长久之计，靠节食瘦下来的，大多数情况下都是水分，脂肪很少。而且这种节食减肥的方式会降低人的代谢，让人稍微吃一些东西就会长胖。人不可能一辈子都不吃东西，用这种方式瘦下来注定走不长远。

　　二、按时吃三餐

　　在生活中很多人因为早上的时间太过于紧张，而把早餐忽略掉，这样是非常不正确的。因为早餐能够开启一天新陈代谢的开关，这样无形中就会提高人们瘦身的效率。午餐要吃，而且要吃的饱一些，这样下午才有充分的精力去应对工作和学习。晚上可以稍微吃的少一些，但是不能太过于少也不能不吃，保证健康的同时再去减肥是很重要的。

　　三、多喝水

　　在生活中时不时的饮水，不仅能够促进人体的血液循环，加快人体的代谢，而且还会对肠胃健康有好处，预防便秘的发生。可以观察周围比较瘦的朋友，就能够发现他们是非常爱喝水的，不是等到渴的时候才喝水，而是时不时的就端杯子来喝水。喝水不是喝饮料，更不是喝奶茶，而是喝矿泉水或者白开水，千万别本末倒置了。