对于很多人来说，零食已经成为了日常生活中的必备品。零食的种类繁多且味道鲜美，所以深受很多年轻人的喜爱。有的人怕吃了零食会增加热量，从而引起肥胖,有的人觉得吃零食会影响食欲，导致正餐无法正常摄入，缺乏营养，但其实适量的吃些零食不仅可以解馋，而且还可以美容养颜，那么这些美容养颜的零食有哪些呢?接下来小编给您一一介绍。

　　1、开心果。开心果属于坚果类的食品，蕴含丰富的不饱和脂肪酸和胡萝卜素等营养物质，适当的食用可以增加血液循环，令人精神抖擞，容光焕发，在享受美味的同时也能照顾到自己的身体，一举两得。

　　2、海苔。海苔中富含独特的活性海洋药物，对于预防神经老化具有很好的效果，同时还能调节身体机能的新陈代谢。此外，海苔还有预防和治疗溃疡的作用，延缓衰老，女性适当食用会使皮肤更加润滑健康。

　　3、葵花籽。葵花籽是大家最为熟悉不过的一种零食之一了。葵花籽内含丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素、微量元素、食用纤维等营养物质，适量的食用可以降低胆固醇，保护心血管的健康，丰富的微量元素和维生素可以起到预防贫血的作用，还可以防止细胞衰老，很适合女性食用。

　　4、花生。花生素来就有“长寿果”的称号，花生中含有丰富的钙、锌元素、多种维生素，经常食用可以降低胆固醇、儿童食用可以促进骨骼的发育，成年人食用可以刺激脑细胞，有效的缓解细胞老化，具有延缓衰老的作用，同时还可以预防肿瘤和癌症的发生。

　　5、大枣。大枣中含丰富的维生素C，适量食用对于保护皮肤有很好的效果，而且还能预防坏血病的发生，大枣也被加工成各种各样的小零食，方便美味的同时还能美容养颜。