生活中处处都可以看见水果的身影，因为水果是我们日常饮食中重要的营养摄取来源。水果不但味道鲜美，而且对于身体也有很好的益处。尤其对于女性来说，有的水果还有助于美容养颜。那么常见水果的益处有哪些呢?经常食用有助身体健康!

　　1、柚子。柚子是秋季时令的水果，国庆前后这段时间就是柚子最美味的时候。柚子具有清燥通便、消除口臭、解就等功效，所以如果感觉比较上火的时候可以适量的吃些柚子来缓解哦。

　　2、火龙果。一年四季都可以看见火龙果的身影，火龙果具有解毒排毒、抗衰老、美白养颜、减肥和降血糖的功效，因此很多健身达人一般都会选择火龙果作为饭后水果食用。

　　3、橘子。橘子具有解热化痰、生津止渴的功效，除此之外，用橘子皮擦拭皮肤有止痛消炎、美容的功效。无论是果肉还是果皮对于人的身体都有很好的益处，所以大家可以适量食用橘子哦。

　　4、芒果。芒果具有抗菌消炎、去痰止咳、降低胆固醇、明目的功效，但是芒果一次性吃太多会容易引起上火，所以大家平时可以适当食用。

　　5、橙子。橙子不仅味道鲜香，而且食用起来也很美味多汁。而且橙子具有抗衰老、解油腻、促进消化的功效，也有益于保护血管的健康。

　　6、苹果。俗话说“一天一个苹果，医生远离我”。苹果具有防癌抗癌、降血脂、治下痢的功效，同时还能起到滋润皮肤的作用。因此每天食用苹果不仅有利身体健康，还能具有美容养颜的护肤效果。

　　7、柠檬。柠檬可以帮助身体促进消化，增进食欲，加强体力。同时还能补充维生素C，具有美白皮肤，抑制黑色素沉淀的美容效果，因此柠檬也成为很多女性护肤的首选水果。

　　每种水果都有相对应的功效与作用，且对于身体都有一定的好处，所以大家平时在生活中一定要多吃水果才能有利身体的健康!