祛湿排毒的食物有哪些?女性掌握这些食物知识排毒养颜!

2020-09-27 16:15标签:祛湿排毒的食物,哪些食物可以排毒养颜来源:西西女人网

  容颜皮肤对于每个人来说都很重要,如果皮肤出现粗糙、暗黄、长痘等问题,说明你的体内湿毒之气较重,所以想要拥有好肌肤首先就要祛除体内的湿毒气,让身体处于更加健康的状态,皮肤自然而然也就会变好。那么祛湿排毒的食物有哪些呢?女性掌握这些食物知识有助排毒养颜!

  1、山药。山药可以调理身体的消化系统,减少皮下脂肪的沉积,避免出现肥胖的情况,还能增加免疫功能。生食山药的排毒效果最好,或者将山药去皮之后与菠萝切成小块一起打成汁饮用,能够起到健胃的作用。

  2、绿豆。大家都知道绿豆是夏日的消暑佳品,因为它具有清热解毒、除湿利尿的功效,因此经常喝绿豆汤可以有利身体的排毒和消肿。

  3、薏仁。薏仁可以促进体内的血液循环和水分代谢,发挥出利尿消肿的效果,有助改善水肿型肥胖。另外,薏仁还能祛湿排毒,是肌肤美白的天然保养品。

  4、小米。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被身体消化吸收。而且小米粥具有很好的排毒效果,也能美白肌肤,因此小米粥是一道营养丰富且非常适合当作排毒餐食用。

  5、牛蒡。牛蒡可以促进身体的血液循环,加快新陈代谢,并且具有调整肠道的功效。牛蒡中所含有的膳食纤维能够保有水分、软化粪便,有助于身体的排毒和消除便秘。牛蒡可以泡茶饮用,长期服用就会有明显的效果。

  6、芦笋。芦笋中含多种营养成分,其中所含的天门冬素和钾元素有利尿作用,可以排除体内多余的水分,有利于排毒。

  7、白萝卜。白萝卜具有很好的利尿效果,其中所含的纤维素也能够很好的促进排便,有利减肥。如果想通过萝卜来排毒的话则可以生吃,或者可以将白萝卜打成汁、凉拌、腌渍的方式来食用。

  虽然通过食物可以起到排毒养颜的效果,但还是需要大家长期坚持下来才能有好的效果。

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