牛奶是老少皆宜、物美价廉的一种饮品，在生活中无论是大到超市还是小到便利店处处都可以看见牛奶的身影。牛奶中含有蛋白质、钙、钠等营养物质，对人体的吸收具有良好的效果。因此，很多人都会通过饮用牛奶来保养自己的身体。那么牛奶具有什么好处呢?女性常喝养出好皮肤!

　　1、常喝牛奶可以促进睡眠。牛奶对人体有着镇静安神的作用，所以在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶不仅可以促进睡眠，起到安神的效果，而且还能有利于钙对人体的吸收利用。只有睡眠质量好，人的皮肤状态、气色自然也会变得更好。

　　2、增强身体免疫力。牛奶中富含钙含量，能够促进骨骼的发展。小孩或者正处在发育期的人坚持喝牛奶并坚持体育锻炼就能长高，让身体更加健康，增强身体的免疫力。除了小孩之外，老年人多喝牛奶也能防止骨质疏松，增强身体的抵抗力，因而，牛奶是一种老少皆宜的滋补饮品。

　　3、美白护肤。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，坚持喝牛奶能够起到美白肌肤的效果。除了单独饮用牛奶之外还可以将牛奶与其它食物物相结合，制作出养颜的美容圣方，因而，牛奶是女性护肤当中很重要的一种东西。牛奶除了可以起到美白肌肤的作用之外还具有缓解疲劳，延缓衰老的作用。故常喝牛奶能够延年益寿。

　　4、具有防癌作用。牛奶以及发酵的酸牛奶可以起到减少癌变的机率，所以经常喝牛奶具有一定的防癌作用。同时牛奶中富含多种营养素，适当的饮用可以调理气血和器官，可以让气色变得更加红润有光泽。

　　最后总结：牛奶对女性具有一定的好处，因此，女性可以常喝牛奶养出好皮肤!