爱美之心人皆有之，在这个看颜值的社会大家都希望自己能够变得更美。变美除了改变穿衣打扮的风格外还要呵护好皮肤才能提升颜值。肌肤护理是一个很漫长的过程，且在这个过程中需要持之以恒才能让皮肤达到最好的状态。日常呵护皮肤除了通过使用护肤品保养之外，最重要的还是要通过食补来达到最好的修护状态。那么在日常生活中女人护肤吃什么好呢?常吃这几样食物皮肤更光滑!

　　一、生命之源-水。水是生命之源，一个人即使三天不吃饭只喝水也能存活，如果缺少水源那么人体就会干涸而死，因此，水对于人体来说非常重要。经常喝水可以促进身体的新陈代谢，有利排出体内堆积的毒素，减少各种病症的发病率，有利身体的健康。而且只有多喝水才能让皮肤更加水润光滑，反之就会容易出现粗糙、暗沉的肌肤问题。所以大家在平常的生活中一定要养成多喝水的习惯。

　　二、美容圣品-蜂蜜。蜂蜜一直以来都被视为美容圣品。蜂蜜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等物质，具有清热解毒、润燥止痛、减肥、美白皮肤的功效，常喝蜂蜜水能够让皮肤变得更加细腻光滑。蜂蜜除了可以直接食用之外，还可以将蜂蜜与酸奶、草莓等其他材料一起制作简单的面膜，同样也具有一定的美容效果。所以想要皮肤变好大家可以经常多喝喝蜂蜜水或者使用蜂蜜面膜。

　　三、胶原蛋白-肉皮。脸部的胶原蛋白会随着年纪的增长而渐渐流失，如果脸部缺乏胶原蛋白就会出现肌肤暗沉、松弛、粗糙等肌肤问题，因而胶原蛋白的补充是护肤过程中很重要的一件事。而肉皮中含有丰富的胶原蛋白，经常食用肉皮可以补充胶原蛋白，对于护肤具有一定的好处。所以大家再平日里遇到肉皮不要着急把它丢掉，可以尝试食用，久而久之就会习惯。