随着年纪的增长，皮肤的胶原蛋白也在慢慢的流失，皮肤的弹性较以前也有所下降，因此美容养颜是很多女孩子为之奋斗一生的护肤事业。想要让皮肤变得更好，除了使用一些护肤保养品之外，最主要的还是要给身体补充足够的营养，让皮肤能够得到最好的吸收。那么在生活中抗氧化的水果有哪些呢?多吃这些水果素颜也不怕。

　　葡萄。说到抗氧化的水果很多人首先会想到的是葡萄。葡萄的营养价值很高，富含钙、钾、维生素B族群等营养素，具有健脾和胃、预防脑心血管疾病的功效。此外，葡萄籽中还含有花青素，花青素是一种天然的抗氧化物质，能够很好的起到延缓衰老、抗氧化的作用，所以建议在吃葡萄的时候可以将葡萄皮与葡萄籽一起食用护肤效果更佳。除了葡萄果实之外，由葡萄酿制而成的葡萄酒也具有一定的抗氧化，因此在日常生活中女性适当的喝点葡萄酒可以更加年轻哦。

　　蓝莓。蓝莓当中含有蛋白质、维生素B、维生素E、花青素等成分，尤其富含花青素成分，具有很强的抗氧化作用，因此经常适当的使用蓝莓可以延缓皮肤的衰老，达到一定的养颜美容的效果。此外，适当的食用蓝莓对于保护视力也有很好的作用，所以蓝莓的营养价值很高，大家再日常生活中可以适当的多食用。但是需要注意的是蓝莓中的糖分含量较高，对于一些血糖高、糖尿病患者来说并不适宜食用蓝莓。

　　石榴。石榴中所含的维生素C 成分比苹果高出2倍左右，是一种维生素C含量很高的水果，此外，石榴中所富含的丰富矿物质和花青素、红石榴多酚物质是两大抗氧化成分，能够起到延缓肌肤衰老、皮肤补水的美容护肤效果。所以大家平时也可以多吃石榴，虽然可能吃起来有人会觉得麻烦，但为了身体和皮肤的保养这点麻烦又算什么呢?