一个人的气质很大程度上取决于你的气色，如果面色红润有光泽说明整个人的气色都很好，相反，如果脸上暗淡无光那么你的气色还有待提高。改善气色可以通过生活中的各个习惯，其中最简单的办法就是可以通过饮食方面来调理。那么吃什么可以让气色变得更好?养生食谱让你素颜也显气质。

　　玫瑰花茶。玫瑰花对于女性来说具有很大的帮助。玫瑰花不仅具有养颜美容的功效，而且对于活血散瘀、调经止痛也具有很好的作用。如果月经不调或者出现痛经的情况那么可以适当的喝些玫瑰花，坚持长期饮用可以起到一定的调理作用。此外，玫瑰花茶还具有镇静、抗抑郁的功效。但要注意的是便秘者、月经量过多、胃寒、身体虚弱的人不宜饮用玫瑰花茶。

　　黑芝麻核桃粉。黑芝麻具有滋肝补肾的功效，而且对于头发也有一定的好处。而核桃可以起到补脑益智的作用，坚持常吃黑芝麻核桃粉可以对身体具有很大的好处。此外，黑芝麻核桃粉还能改善身体阴虚的症状，具有很好的养生效果。

　　黄芪。黄芪是一味珍贵的中药材，黄芪有很多好处，具有补气血、增强免疫力、保肝、利尿、抗衰老的功效，对于女性来说非常重要。将黄芪切片好之后泡水喝可以改善睡眠质量，如果经常感到疲乏无力、心慌心短、容易出汗的人就可以适当的喝黄芪水。

　　百合银耳雪梨汤。百合银耳雪梨汤中包括了百合、雪梨、莲子、枸杞四种食材。百合具有补脾健胃、滋阴润燥的功效，莲子具有去火降血压、改善睡眠的功效，雪梨具有清肺润肺止咳的功效，枸杞具有补血、护眼明目的功效，这四种食材融合在一起能够起到很好的养生效果，所以对于女孩子来说可以多喝百合银耳雪梨汤，可以有效的改善气色。