衰老属于自然界中的一大规律，是人为很难控制的一件事。虽然我们控制不了人体衰老的进程，但是可以通过饮食等方面来有效的缓解衰老速度。那么对抗初老可以吃什么?多吃这些食物能够有效的延缓衰老愈发年轻!

　　火龙果。火龙果对于人体的健康具有很多的好处。多吃火龙果可以排毒解毒，有利保护胃部的健康;此外，常吃火龙果还能起到一定的抗衰老作用，可以预防脑细胞变性;在养颜护肤方面火龙果也起着非常重要的作用，可以减肥、降血糖和润肠滑肠，预防便秘、美白皮肤，防止黑色素沉淀，抵抗自由基。

　　蛋黄。有的人日常在吃鸡蛋的时候通常都不喜欢吃蛋黄，但其实蛋黄的营养价值非常丰富，其中含有大量的蛋白质，可以有效的为身体提供能量。此外，蛋黄中的维生素K含量非常的丰富，能够有效的延缓皮肤的衰老，可以改善失眠多梦的状态，同时对于口腔溃疡、唇炎等症状具有调节的作用。

　　西兰花。西兰花含有丰富的抗坏血酸，能够强肝脏的解毒能力，提高人体的免疫力。同时西兰花中所含的维生素含量很高，可以有效的提高我们人体的抗氧化能力，从而能够达到美容养颜、延缓肌肤衰老的功效。

　　蓝莓。蓝莓中含有一种特殊的色素，这种色素不仅可以有效的缓解眼部疲劳，对于保护眼睛有一定的益处。而且这种色素对夜盲患者也有一定的辅助效果。

　　玉米。玉米中含有丰富的维生素A，而维生素A能够让皮肤变得更加细腻光滑，给肌肤提供水分，在美容护肤方面起到很大的功效。

　　胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素。维生素A对于视力方面起着非常重要的作用，常吃胡萝卜能够帮助视网膜吸收光线，从而可以很好的保护眼睛。其所含的胡萝卜素也是人体非常重要的一种营养素，可以有效的为身体提供充足的营养。