根据气血盛衰 运动歇息

　　国医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人的身体中作别对应肺、肝、腰子、心、脾五脏。五行均衡、五脏调和，能力保持身板子康健和气血火炽。而五行虚弱在国医里并不尽然指五脏有重疾，还涵盖众多被疏忽的亚康健状况，这些个亚康健状况会影响人的姿容、高矮胖瘦乃至于精神和面。

　　金对应肺，主要表如今表面的肉皮儿毛发上；木对应肝，肝开窍于目，木充盈能力眼球亮堂；水对应腰子，腰子弱者表面精神和面发青发黑；火对应心，心主命脉，心虚弱则气血流通不顺利；土对应脾，虚弱则身板子韧带和肌肉舒张、高矮胖瘦变型浮肿。而肝、心、腰子、肺、脾所对应的人的身体经脉，在一天24钟头中各有盛衰的时点，在其式微时趁早歇息爱惜并保护，在其广泛流行时及一时的运气用和培养，就能借助经络血命运行的正常节点，达到准确养身继续往前养颜的目标。

　　为什么使容貌美丽达上下团结影视名人在交流使容貌美丽体会时均不忘着重提出睡使容貌美丽觉，也与此理相似。“使容貌美丽觉”的时间是晚上10时至第二天凌晨2时。研讨表明，从半夜至第二天凌晨2时，人皮面细胞的新陈代谢最活跃，肉皮儿细胞施行再生，肌肤施行自我调试。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，造成肌肤老化。

　　还着重提出睡“子午睡”，“子午睡”指的是子时(晚上11时到凌晨1时)和午时(晌午11时到后半晌1时)这两段时间的深度睡眠。子时阴气最盛，阳气病弱，此时深度睡眠效果最好，深度睡眠品质也无上。午时阳气最盛，阴气病弱，“阴气尽则寐”，所以午时有条件也应深度睡眠。