【女人几点睡觉对皮肤好 什么时候睡觉对皮肤最好?】现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

女人几点睡觉对皮肤好 什么时候睡觉对皮肤最好？

　　我虽然从事美容工作，但是在皮肤休息的黄金时段也都还没睡。

　　“如果黄金时段不睡觉，皮肤就会变得粗糙。”

　　“今天因为聚餐晚归，所以来不及在黄金时段上床睡觉。”

　　“就算勉强赶在黄金时段睡觉，也还是感觉压力沉重。”

　　这个所谓皮肤的黄金时段，对于多数女性而言是痛苦的。因为据说晚上十点到十二点之间睡觉的话，皮肤就会变好。

　　发现一间好餐厅想跟朋友一起去吃吃看、今天想看绝对不能错过的电影、这礼拜必须完成好几项工作……忙碌的现代女性就算到了夜晚也还有许多事情要做。

　　在现今这个时代，晚上十点就睡觉的人很少见。为了皮肤好而必须在这个时段睡觉，未免也太不符合现实状况了。

　　皮肤的黄金时段理论之所以广为流传，据说是因为这个时段的新陈代谢高，成长荷尔蒙的分泌量也较多的缘故。

　　以前的说法是，成长荷尔蒙分泌最多的时段是晚上十点到十二点，然而，根据最近的研究显示，实际上成长荷尔蒙的分泌时段并不固定。

　　根据研究结果得知，成长荷尔蒙的分泌集中在入睡后三～四个小时，由脑下垂体分泌，重点在于入睡后三～四小时要能够确实熟睡。

　　也就是说，比起早早上床睡觉，更重要的是入睡后三小时内要确实熟睡，提高睡眠品质。

　　勉强自己十点前上床睡觉，为此感到压力而睡不好，以至于中间不断醒来。比起这样的睡眠品质，倒不如不要管几点睡，只要入睡后三～四小时之间确实熟睡，促进成长荷尔蒙分泌，这样对皮肤才有帮助。

　　结论是皮肤的状态取决于是否拥有良好的睡眠品质，而非几点上床睡觉。