经常晒太阳能够有利促进身体的骨骼发展，但是在面对太阳的照射下我们的皮肤也要采取对应措施，防止皮肤被晒伤、晒黑，尤其是在炎热的夏天太阳非常毒辣，皮肤很容易受到伤害，所以当我们在外出行的时候一定要好好保护好我们的皮肤，那么女人晒后要如何修复美白呢，这几个小妙招能够缓解肌肤不适展现光滑白皙。

　　1、给脸降温。被太阳晒后，第一步首先就是要给脸降温，可以用毛巾冷敷5分钟左右，或者在外没有条件的可以拿纸巾沾水然后轻轻按压脸部，能够快速给脸降温。

　　2、携带补水喷雾。出门在外可以随身携带一瓶补水喷雾，及时给脸补充水分，如果家里的喷雾体积太大，可以拿小喷瓶装，方便携带。只要脸部的水分够充足，后期的修复就不会那么困难，从而也能快速的恢复白皙的肌肤。

　　3、及时敷补水面膜。补水面膜对于缓解脸部不适具有很好的效果。晒后要及时的清洁脸部然后敷个补水面膜，补充肌肤水分，能够使脸部更加水润光滑。

　　4、多吃富含维生素C的食物。皮肤美白不仅要靠外在的修复，也要通过内服来改善肌肤情况。维生素C能够帮助皮肤美白，使皮肤更加细腻光滑，所以晒后可以及时多补充富含维生素C的水果摄入，比如西红柿、柠檬、猕猴桃，但是要注意的是吃完这些水果最好就不要再出门，以防再度晒黑。

　　5、做好防晒工作。出门在外时一定要做好防晒工作，脸部一定要涂上防晒霜，如果长时间在外面，也要把身体裸露出来的肌肤涂上防晒霜，然后在携带防晒衣、遮阳伞等工具，做好防晒，只有防晒工作做得好，皮肤的晒后修复才能更简单轻松。