秋冬季节是皮肤最为干燥的时候，当皮肤干燥时就会伴随着皮屑、泛红、紧绷的现象，不仅自己会感到不适，而且也会影响整体的容貌，因此，缓解皮肤干燥是非常重要的事情。缓解皮肤干燥除了使用补水保湿的护肤产品之外，最重要的还是要通过摄入食物来达到更好的保湿肌肤的作用。那么肌肤干燥应该多吃哪些食物呢?经常吃可以对抗肌肤干燥!

　　1、西兰花。西兰花热量低，营养丰富，不仅是健身餐里常见的食材，而且还具有增强皮肤损伤能力的作用，因此经常食用西兰花能够很好的保养肌肤。

　　2、胡萝卜。胡萝卜中富含维生素和胡萝卜素，营养美味，经常食用不仅可以补充身体所缺乏的营养素，预防夜盲症，而且还能保持皮肤润泽细腻，所以大家可以在日常生活中多吃胡萝卜。

　　3、大豆。大豆中富含粗纤维质和矿物质等营养物质，经常食用大豆可以防止色素沉着与皮肤，起到美容护肤的效果。

　　4、猕猴桃。猕猴桃中富含维生素C，而维生素C能够起到美白肌肤、消除雀斑，防止黑色素沉淀的作用。因此，大家再平日里可以多吃水果，具有一定的美容养颜效果。

　　5、西红柿。西红柿当中含有抑制癌细胞的物质，可以起到抗癌防癌的作用。除此之外，经常吃西红柿可以顺滑肌肤，展平肌肤新皱纹。在生活中西红柿不仅可以当做水果食用，也能当做蔬菜烹饪，都具有很好的营养效果。

　　6、海带。海带是一种营养价值很高的食物，经常食用不仅可以预防由于缺碘导致的甲状腺病症，而且还能调节皮肤的油脂分泌，对于肌肤护理具有较好的效果。

　　食疗是护肤最好的方法之一，因此小编希望大家都能通过营养丰富的饮食让自己拥有完美的皮肤。