胶原蛋白存在于皮肤的真皮层中，它可以起到滋润肌肤、让皮肤具有弹性的作用，因此，胶原蛋白对我们来说非常重要。但随着年龄的增大和受到月经、生育的影响，女性的胶原蛋白在不断流失，面容也没有年少时候的光滑水嫩，所以给脸部补充胶原蛋白必要的一个肌肤保养。那么怎么补充脸部胶原蛋白呢?皮肤保养小秘诀让你更年轻。

　　1、从饮食方面。想要补充脸部的胶原蛋白首先要从饮食方面调理。番茄、西兰花、胡萝卜等蔬菜中都含有可以促进细胞抵抗衰老的成分，当经过食用之后这些蔬菜中的营养成分就会存储在皮肤当中，促进胶原蛋白的生成。除了蔬菜之外，平时食用大量富含油脂的鱼或者猪蹄等食物也可以促进皮肤底层的胶原蛋白生成，让皮肤更加顺滑，延缓衰老。

　　2、喝胶原蛋白补充剂。经常喝胶原蛋白补充剂也是补充脸部胶原蛋白的一种方法。虽然胶原蛋白补充剂也能够起到一定的作用，但是这个只能作为日常的辅助，最重要的还是要通过饮食方面来调理。

　　3、改变不良的生活习惯。生活习惯在很大程度上也会影响皮肤的保养。如果经常熬夜玩游戏，食用油炸高油脂类食物、经常喝碳酸饮料等坏习惯都会让肌肤容易加快老化，从而流失胶原蛋白。所以，补充胶原蛋白的一个很重要的方法就是要改变不良的生活习惯，多保持促进皮肤保养的习惯，这样皮肤才能变得更加年轻。

　　以上就是小编给大家介绍的补充脸部胶原蛋白的秘诀，希望这些看似很简单的方法能够帮助大家更好的保养肌肤，也希望大家一定要付诸行动才能拥有好肌肤。