在生活中有的女人脸上总是很容易就会出现泛红、紧绷刺痛、灼热发烫、粗糙脱屑等问题，特别是一到换季的时候，就更明显了。这说明您是个敏感肌肤质的人哦，敏感肌是指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，目前认为其发病机制为在内外因素的相互作用下，皮肤屏障功能受损，引起感觉神经传入信号增加，导致皮肤对外界刺激的反应性增强，进而引发皮肤免疫炎症反应。那么怎么改善这敏感肌呢?

　　一、温和清洁

　　在生活中敏感肌肤是非常脆弱的，所以护肤时尽量是以温和为主，不要盲目跟风，听到别人说哪一款的护肤品好就自己也买来用，有敏感肌的人群，推荐使用功效性护肤品，功效性护肤品适合所有的人群，它的成分配方精简公开，针对性强，功效显著，不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂，不含致敏源，更适合敏感肌肤者使用。

　　二、舒缓保湿

　　在生活中敏感肌女人由于皮肤浅薄的角质层不能保持足够的水分，她们比一般的人更容易敏锐地感到皮肤缺水、干燥，如果不及时补足水，就容易因外界的刺激而出现各种皮肤问题。所以，敏感肌者要注意长期使用保湿护肤品，以保护皮肤的屏障功能。

　　三、严格防晒

　　在生活中紫外线的照射也可破坏皮肤屏障而引发各种皮肤问题，因此在户外活动时，尤其是在紫外线比较强的时间段，应严格做好防晒以降低紫外线对肌肤的伤害。在选择防晒霜时，中重度敏感肌者建议暂时以物理防晒为主，轻度敏感肌肤者建议选用一些成分简单的物理防晒霜，在擦好基础护肤品之后再涂用防晒霜，出现异常时应立即停止使用。

　　四、作息要规律

　　在生活中平时要注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，清淡饮食，忌烟酒、卡粉或过冷、过热饮食，避免进食太多辛辣刺激的食物，同时，注意放松心情，避免紧张、焦虑或情绪激动等。对于一些中重度敏感肌者，在护肤时要注意简单化，给肌肤最基本的清洁、保湿等保养即可，慎用BB霜、隔离霜，尽量避免各种彩妆，给肌肤减减负。