防晒在日常的护肤中是非常重要的一个步骤，如果没有做好防晒工作，那么阳光中的紫外线就会伤害到皮肤，从而加快肌肤衰老的进程，并且同时也会伴随着黑色素沉淀的出现。一旦出现黑色素沉淀的情况，此时首要做的就是要改善和减轻黑色素的情况。那么要怎么去除黑色素沉淀呢?黑色素沉淀要如何改善?

　　适当的吃姜可以减少色素沉淀。生姜中富含蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、等营养成分，且其所含的姜辣素具有很好的抗氧化作用，可以抑制或者减少脂褐素的沉积，能够起到预防老年斑的效果。虽然姜具有改善黑色素沉淀的效果，但是也不可一次食用过多哦。

　　多吃葡萄。众所周知，葡萄对于女性来说具有很好的护肤效果。因为葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。而类黄酮是一种强抗氧化剂，可以防止肌肤的衰老。此外，葡萄籽和葡萄皮中所含有的花青素也具有很好的抗氧化作用，属于天然的抗氧化剂，因此大家在吃葡萄的时候最好可以连皮一起食用，这样可以更好的达到淡化黑色素的效果。

　　番茄。番茄中所含的维生素C和番茄红素都具有显著的抗氧化作用，因此在平常大家也可以适当的多吃番茄。但是生吃和熟吃番茄所具有的营养是不同的，建议最好可以在煮熟后食用，效果会更加显著。

　　适当的饮茶。茶叶中所含的茶多酚也是属于天然的抗氧化剂，可以很好的清除人体内的自由基，同时还可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质的合成，可以很好的吸收放射性物质，从而能够达到预防辐射的效果。但有一点需要注意的是，对于肠胃不好的人来说要适量饮用或者是少喝茶。