长痘痘虽然是平常生活里常见的一种肌肤问题，但是痘痘的出现不仅只是提示你的皮肤正在受累，而且还会影响身体的健康状况。如果想要拥有无暇的肌肤，就要从日常的生活习惯中下手。那么要怎么做才能不长痘呢?养成不长痘肌肤需要几大技巧。

　　不吃烤肉。很多人通常在外就餐时会点一个烤肉，但其实烤肉对于长痘痘人群来说是不利的。烧烤类的食材一般都是红肉类食物，且烧烤店中普遍重油重盐，这样就会导致皮肤油脂分泌油脂，会导致痘痘的产生。

　　不吃巧克力。巧克力当中含有糖分和牛奶，对于长痘痘的人来说就要减少摄入糖分和牛奶，因此平日里最好不要吃巧克力，减少痘痘的出现。

　　不喝奶茶。奶茶中不仅含有牛奶成分，而且还含有大量的糖分，除了会促进皮肤皮脂的分泌，还可能通过影响胰岛素敏感性和炎性因子趋化的方式诱发或者加重痤疮的情况。

　　不吃熏肉。熏肉中所含有的饱和脂肪含量很高，会导致人体内脂肪管的比例不平衡，从而会加重炎症的情况，导致痘痘更加严重。所以长痘人群平日里要少量摄入这类食物。

　　不喝咖啡。喝咖啡本身不会带走身体的营养物质，而是会通过利尿的作用大量带走身体的水分，导致体内的营养物质流失，会影响油脂的分泌导致痘痘的加剧。

　　不喝牛奶。在市场上所卖的牛奶中可能含有睾酮前体，而这一物质会刺激皮脂腺。痤疮与牛奶特别是脱脂牛奶正有着密切的关系，所以对于长痘痘的人来说也要少喝牛奶。

　　不喝酒。酒精会通过增加汗腺、皮脂腺分泌的方式来加重痘痘。所以少喝酒或者不喝酒就能更好的预防和减少痘痘的出现。

　　最后，温馨提醒大家想要拥有好肌肤，首先一定要做好平日的饮食管理才有助于恢复皮肤的光滑性。