在生活中大部分女性在40岁之后身体就有衰老的趋势，而通过正确保养身体可以对抗衰老，否则年纪轻轻老化速度快，身体代谢速度缓慢，自由基产生量多，可能会影响皮肤健康。很多人的脸部皮肤蜡黄，又出现了较多的色斑，皱纹，加上皮肤油腻粗糙，给人的感觉就是衰老明显。需要通过坚持良好习惯来对抗衰老，才能保持年轻和健康。那么黄脸婆怎么调理身体?

　　一、注意防晒

　　在生活中女性不想被人喊黄脸婆，还应该坚持防晒工作做好。因为出门时强烈的紫外线照射容易加速皮肤的老化，做好防晒工作很重要，无论是物理防晒还是化学防晒都可以减少紫外线对皮肤造成的伤害。如果长时间暴露在紫外线强烈的地方，除了晒伤皮肤，还会加速皮肤的老化，久而久之皮肤的色斑，皱纹会越来越多，脸色也会变差。懂得保养身体的人防晒工作做好，减少了紫外线带来的身体损伤，皮肤会保持功能正常。

　　二、早睡早起

　　在生活中尽量做到早睡早起，在规律作息的帮助下可以帮助调节内分泌，内分泌正常雌性激素分泌，可以滋养皮肤，对皮肤保持功能正常有帮助。另外作息正确的人身体衰老速度会变慢，很多人长时间熬夜，没有规律作息来调节身体，会在自由基产生，皮肤新陈代谢速度缓慢之后有较明显的皱纹，色斑出现，还有明显的黑眼圈，这样看起来眼睛无神，老态龙钟。

　　三、补充营养

　　在生活中避免身体衰老明显的女性可要谨慎饮食，通过坚持良好的饮食习惯来满足身体需求，营养补充之外又促进了健康，提高了抵抗力，才能让生活质量也提高。很多人没有注意这个问题，长时间饮食不恰当，垃圾食品经常吃，加速衰老的烧烤食物、腌制食物、高糖食物摄入量多，皮肤状态会变差，除了皮肤容易粗糙，还会变得松垮。而想要让自己保持年轻，清淡饮食很重要。