对于经常长痘的女孩子们来说，熬夜、晚睡等不良的作息习惯会加剧长痘痘的情况，但其实除了这个原因外，还有可能会由于食物而引起长痘。在生活中一些常见的食物对于痘痘肌来说最好不要食用，那么容易致痘的食物有哪些呢?了解痘肌护理知识，揪出致痘元凶。

　　牛奶。牛奶和乳制品会影响痤疮的生长，这是因为牛奶及其乳制品中含有类胰岛素生长因子成分，而这种成分本身能够刺激皮脂细胞的增殖。同时它还能诱导肌肤分泌出雄性激素，增加雄性激素的生物利用率，从而也就增加了皮脂的分泌，就会导致痘痘越变越严重，因此，对于痘痘肌人群来说就要尽量少喝牛奶，少吃乳制品等食物。

　　奶茶。很多女孩子都很喜欢喝奶茶，但是奶茶中含有大量的糖分，经常喝奶茶很容易导致人体的血糖指数升高，同时也会使得体内胰岛素水平的变化，刺激雄性激素的分泌，导致皮脂的产生和增加，从而皮肤的油脂分泌越来越多，就会让皮肤彻底变成“大油田”。所以，女孩子们平常一定要少喝奶茶，少吃高糖的食物，避免让痘痘肌更加严重。

　　汉堡、炸鸡薯条等食物。很多美式快餐食物中都充斥这大量的食用油，如果食用过多就会很容易发胖。同时，这些快餐食物都经过高温过油或者油炸，其中的不饱和脂肪酸会受到氧化，产生大量的促炎物质，对于皮肤的健康极为有害，所以为了更好的护理好自己的皮肤，日常就要和这些油炸食物说再见。

　　痘痘肌护理除了要在饮食方面做好护理，还要注意日常的护肤习惯，多注意补水保湿，可以使用一些具有消炎镇定功效的护肤产品，做好皮肤保养。