皮肤的保养与我们的饮食习惯有着密切的联系，在生活中，有的食物具有美容护肤的效果，同样的道理，有的食物吃了也会影响皮肤的状态。那么导致皮肤变差的食物有哪些呢?少吃这四种有助于改善肤质。

　　酒。红酒属于酒类的一种，而红酒中除了含有大量的糖之外，可能还含有杀虫剂和一些硫化物。此外，酒精也会导致身体出现缺水的状况，当身体流失水分，肝脏所承受的压力过多时，身体的消化系统功能也会退化，皮肤就会出现皱巴巴、泛红的状态。若是长期饮酒，对于肌肤的状态只会有不利的影响，因此，想要护理好皮肤就要戒酒。

　　牛奶。可能很多人都认为牛奶是一种很有营养的食物，对于皮肤没有什么坏处。其实不然，不管是加了牛奶的咖啡或者是牛奶口味的冰淇淋，都很有可能会使得你的皮肤变得暗沉，而且随着年纪增长，可能还会引起全身或者是脸部发炎的状况。

　　糖。糖是生活中很常见的一种调味品，如果摄糖量过多不仅会导致发胖，甚至还会影响皮肤的健康。糖分的摄入会破坏皮肤的胶原蛋白，从而加速皮肤的衰老，进而出现皱纹，损坏皮肤的色素沉着，所以，在平常一定要注意好糖分的摄取量。

　　麸质。有的人经常吃麸质食物，那么在不经意间有可能就会出现皮肤问题。如果出现额头、脸颊长痘、脸颊红肿、色素沉淀等症状，那么就说明你的身体无法代谢麸质，因此，如果想要更好的保养好肌肤，还是要先戒掉麸质，避免出现麸质不耐的情况。

　　想要有效的保养好肌肤，大家平时就一定要注意好日常的饮食习惯，少吃有害皮肤的食物，让自己呈现出更好的肌肤状态。