女人养血要注意的五点(3)
2011-08-12 07:56标签：五点,注意,养血,女人,来源：西西女人网
动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
上一篇：让猫“眯”小姐变身萌动美人鱼
下一篇：日系裸妆 轻松打造洋娃娃萌感
24小时最热