女星唐嫣3招法宝保养经

2014-01-09 22:36标签:唐嫣,女星唐嫣,女星保养来源:西西女人网

  有四小花旦之一称号的女星唐嫣,先前和艺人邱泽的恋情闹得沸沸扬扬,而唐嫣最近可以说是出尽锋头,既先前被某知名娱乐网票选为「亚洲十美」第8名后,日前,唐嫣更是担任好姐妹杨幂的伴娘。从出道开始就给人甜美印象的唐嫣,到底是如何保养她的纤细身材及漂亮脸蛋呢?原来唐嫣靠的是3招法宝:健身操、饮食控制、肌肤补水。

唐嫣

女星唐嫣3招法宝保养经

  锻炼身形 瑜珈+健身操

  据陆媒报导,唐嫣经常做健身操保持身材,她曾经表示,自己非常喜欢运动,平时除了瑜珈运动外,还常做健身操,健身操对于锻炼身体极有帮助,还能使整个身形获得调整,运动出汗后,心情也会变得比较愉快,想要藉由健身操锻炼身形,一定要长期坚持才会有明显效果,切记做完健身操后,绝对不能大吃大喝。

  维持身材 三餐控制+多吃水果

  唐嫣也会藉由食疗方法来维持她的纤细完美身材,尤其对于三餐更是讲究,每天早上都是一颗苹果搭配一杯牛奶,中午只吃少量米饭、多吃蔬菜,晚上拒绝所有淀粉类食品,至于水果更是不能少的必备品,她曾经透露,自己可以几天不吃米饭,但却不能不吃水果,控制三餐摄取量加上多吃水果,正是唐嫣保养秘方之一。

  对此,台中荣民总医院营养师杨纹青表示,整体来看,这样的三餐搭配方式可能会导致营养不良,人体一天需摄取3至4份的蛋白质,只有喝牛奶是不够的,另外,淀粉是人体的热量来源,也可增加饱足感,且淀粉含有矿物质,建议还是应该要适量摄取。

  美肌秘诀 勤补水护肤

  除此之外,唐嫣时常需要熬夜工作,导致肌肤很容易出现疲惫状态,因此非常注重肌肤的补水,充足的水分可以帮助肌肤更加白皙水润,大大提升肌肤的弹性及活力,补充肌肤水分成了唐嫣最基础的护肤保养工作。

  【营养师小叮咛】:

  提醒女性朋友,想要拥有女星曼妙纤细的身材,均衡饮食仍是最基本的饮食原则,一般来说,早餐可以多摄取蛋白质、淀粉类,以增加饱足感;午餐则可以均衡摄取各类淀粉、鱼、肉、蔬菜等;至于晚餐还是要摄取一些淀粉类食物,以维持夜晚到翌日所需的热量。

Copyright © 2015 Xixinv.CoM 黔ICP备15005900号-3

郑重声明:如果在线电子杂志或内容已经涉及到您的版权,请速与本站管理员联系,本站承诺在24小时之内删除。