提到范冰冰大概大家第一个想到的形容词就是“美”吧!精致的瓜子脸，诱人的红唇，纤细的身材，尤其是她的乌黑秀发格外引人注目!她曾在微博上晒出自己的一头秀发，引来了无数网友羡慕的小眼神。那么在如今这个快节奏的生活里，如何保持一头秀发?秘诀有哪些?接下来就跟着小编一起看看吧！

　　1、日常生活中不要熬夜，注重饮食方面的调养。平时的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多补充一些核桃，芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，坚持一段时间就会有明显效果的哦。

　　2、可以考虑生姜擦头皮，有助于毛发的生长。洗头发的时候将一小片生姜皮在头皮上轻轻擦拭，一星期一次，能够起到生发的作用。如果必要时也可以考虑服用养血生发胶囊有助于改善。

　　3、发量少平时可以多梳梳头，最好倒着梳，增加头皮的血液循环，帮助毛囊生长头发，平时洗头或者空闲时间也可以按摩按摩头部。

　　4、醋是个宝藏调料，既可以用在平日饮食上，也可以用在日常护理当中。洗头的时候可以往水里加点醋，坚持使用就可以增加发量。

　　5、尽量不染、烫、拉直等等对头发有伤害的行为。因为这些化学药物会对头发毛囊产生极大的伤害，所以要想有浓密的秀发需要停止对其吹残。

　　也许有些人的头发量稀少往往也有跟遗传因素有关，由于先天因素，我们不能保证改变什么，但是能尽量改善。总而言之，要想拥有一头浓密秀发，归根结底最主要的还是要靠自己，让所谓的“我明天开始不熬夜...、我要变美...”都变成现实。无论何时，只有相信克制、坚持，才能达到理想的效果，所以“集美”们，为了美都开始行动起来吧!