对于现代的许多年轻人们来说，最令人感到困扰的一个现象就是脱发。脱发的原因有很多种，若是在平日里想要减少脱发的情况，那么就一定要正确的对待脱发。接下来小编就为大家分享女生必看的增发小技巧，拯救秃头少女!

　　1、补充蛋白质。如果在日常饮食中摄入油脂的蛋白质，对于头发的生长就会有很大的益处，养出好发质，从而发量也会变多。生活中豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类等食物都富含蛋白质。

　　2、泡脚。经常泡脚具有祛湿的作用，可以促使血液循环，有效疏通头部循环，从而也有利于头发的生长。

　　3、多喝五黑水。所谓的乌黑水就是黑枣、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃，然后将其打成豆浆状，再加入少量的糖饮用即可，头发就会变得黑且亮。

　　4、吃含锌的食物。锌能够帮助头发生长，维稳头皮分泌油脂。如果身体缺锌就会使得头发长得慢，因此，平时要多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、花生。

　　5、补充维生素A。如果身体缺乏维生素A就会引起毛囊退化，头发就会生长的慢，因此，我们平时就要多吃苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶等食物来补充维生素A，促进头发的生长。

　　6、做好控糖。女孩子要少吃糖或者控糖，因为糖分过多不仅会让皮肤老化，也容易变胖，刺激油脂粉刺分泌过多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。

　　7、坚持运动。每天运动30-40分钟的时间可以促进身体的新陈代谢，可以让气色变好，同时头发也会变好，肌肤变得更加紧致。

　　8、养气血。气血旺盛则头发生长就会正常，若是气血不足则不能上达到头部，导致头发容易发白易脱落。

　　9、控制洗头频率。不同的发质洗头的频率要不一样，对于油头发质来说，则建议隔天洗一次;对于中性发质来说建议两天洗一次;对于干性发质来说建议2-3天洗一次，选择弱酸性洗发水即可。

　　以上就是增发小技巧，希望所有的女孩子们都可以保持良好的习惯，这样才能更好的保养好头发。