小王心凌校园美林珮莹一周私房菜单减重10公斤(2)
2014-02-01 16:52标签:校园美林珮莹,小王心凌,林珮莹一周私房菜来源:西西女人网
小王心凌校园美林珮莹一周私房菜单减重10公斤
林珮莹目前维持1天2餐,5点以后不吃淀粉,每天必做抬腿、仰卧起坐,嘴馋时吃小番茄和去籽芭乐,多喝水促进心陈代谢。她透露,因为自己皮肤变很好,所以身边的也开始学吃小番茄。除此之外,林珮莹初一、十五吃素,最重要的是不吃炸物、多运动,「是维持身材很重要的秘方!」
小王心凌校园美林珮莹一周私房菜单减重10公斤
星期一
早餐:低脂牛奶+火腿蛋土司
午餐:米饭一碗,炒丝瓜,烫青菜星期二 早餐:无糖豆浆+火腿蛋土司 午餐:米饭一碗,烫青菜,西洋芹炒鸡肉
星期三
早餐:一根香蕉+零脂牛奶
午餐:杂粮饭,青菜豆腐汤,炒冬瓜
星期四
早餐:一根香蕉+零脂牛奶
午餐:杂粮饭,蒸柠檬鱼,烫青菜
星期六
早餐:无糖豆浆+火腿蛋土司
午餐:白饭,烫青菜,波菜,山苏
星期天
早,午餐:自制蔬菜汤
晚餐:烫青菜,自己做的薏仁浆
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