中医说孩子“阳常有余”，意思就是小朋友的新陈代谢水平原本就是要高于我们大人的，不信你去摸一下宝宝的心跳，你会发现他明显地要快过大人的，这就是阳气充足的表现，为什么老人不会蹬被子？因为阳气已经衰弱了嘛，老人就只会怕冷了。

    首先有一点，孩子蹬被子是个普遍问题，因为我养孩子我知道，她是每天都瞪被子，而且我问每个孩子都会蹬被子，所以这应该是一个没办法解决的问题，我们就是给他穿着睡衣睡觉吧，冬天有厚的睡衣，春秋有稍微薄点的睡衣，夏天也要传个背心护住肚子。这个可以解决夜间睡觉受凉的问题，但是没办法解决他睡不安稳的问题。

    有一些孩子或者成人睡不安稳，是因为内心缺乏安全感，总是害怕担心，我们白天受到害怕担心这种情绪多了以后呢，他会延续到睡梦之中，所以就容易惊醒，也不太容易入睡，我们的古人有一个很有意思的方法，其实还是很有哲学思想的，就是以前那个床都有一个帷幔，就是床边上会有类似帐篷的东西，而不像我们现在完全开放的床，这个小小的帷幔呢，给人提供了一个小的空间，让心里产生了安全感，从而人在里面会睡得很好。所以如果你睡眠不好，是因为没有安全感的话，现代也有一个东西叫做蚊帐的，也许可以提供这种庇护的作用，正好夏天了，也可以防蚊子，一举两得。

    另外一个原因呢，就是我们现在都吃得太饱了，过去的人吃不那么好，大多数的晚餐都比较简单，以前是一天吃两顿，晚餐因为不干活了，就吃得简单一些，这样我们的脾胃就会得到充分的休息，而不需要在夜间也工作，很多人吃饭都比较晚了，天都黑了，七八点，甚至更晚才吃饭，最后一个胀胀的肚子就躺下了，可是你躺下了，你的胃还在工作，我们的胃很累的，胃不吸收营养，它的作用是搅拌食物，粉碎食物，你如果吃得又狼吞虎咽，它的工作量就很大，不断地在那蠕动，搅拌，到了肠子里，肠子又开始工作，所以我们睡眠是一种休息，但是这种休息如果不能很彻底的话，有一部分休息另一部分还在非常拼命地工作，所以就会睡不好。