简介腰疼是什么原因引起的  有什么办法能缓解腰痛

　　日常保健

　　很多时候，腰痛是因为长期的习惯不良而累积而成，因此，从生活习惯矫正起才是治本的做法。以下提供4个保养原则，协助远离腰痛。

　　1.注意姿势

　　维持好体态是预防腰痛的第一要务。平常就要时时注意维持良好的姿势，避免久坐或久站，另外，在办公室的你一定要记得在椅背上准备腰靠，让腰部获得支撑，较为舒服。不熟悉的动作也应避免勉强施行，以免受伤。

　　2.培养运动习惯

　　现代人容易腰痛，除了姿势不良外，「不运动」也是原因之一。教育部体育署网页指出，运动可以改善肌肉的力量与柔软度，更能刺激关节间韧带的强度，使支撑力更强，并减轻肌肉的负担。因此，现在就为自己的行事历安排运动计划吧!

　　3.维持适当体重

　　运动不仅能够强化肌肉，还能帮助减轻体重，远离腰痛。这是因为腰椎承受上半身的重量，如果体重太重，腰椎的负担便越大，久而久之当然会引发疼痛。由此可知，维持适当体重不仅仅是为了美观，对我们的健康也多有裨益。

　　4.减轻压力

　　你可能会疑惑，压力和腰痛之间有什么关联。《脊椎直了，身体就爽快!》一书指出，人体只要感受到压力便会分泌镇痛物质，降低脑的效能，即使腰的负担不大也会感到剧烈疼痛。因此，请务必替心理压力找到出口，以缓和腰部疼痛。

　　就医要点

　　腰痛的成因复杂，不全是脊椎或老化的问题，其他病变也有可能引发疼痛。因此，就医时请务必清楚陈述症状细节，如疼痛范围、程度，以及是否合并身体其他症状，如发烧、血尿、带状疱疹、全身无力等，有助医师进行诊断，实行相对应的处理。