老人肌张力不足跌倒怎么办 5动作打造柔软平衡好肌力(3)
2015-09-01 10:43标签：肌张力不足,老人肌张力不足跌倒怎么办来源：西西女人网
老人肌张力不足跌倒怎么办 5动作打造柔软平衡好肌力
【锻炼4】强化平衡感
步骤
1. 双手撑在桌面，举起单脚站立，维持1分钟后，再换另一支脚。
2. 左右脚各1分钟，1天进行3次训练。
需注意，为了不使长辈跌倒，建议在有扶手、可支撑身体的地方进行锻炼。
老人肌张力不足跌倒怎么办 5动作打造柔软平衡好肌力
【锻炼5】改善步行能力
步骤
1. 双脚打开与肩同宽，呈自然站立之姿。
2. 横向螃蟹走路，较宽的歩幅与较窄的步幅相互交替。
3. 行走约3公尺后，来回重复3～5次。
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