当退休延长至65岁以后  一定要知道的4件事

　　慢性病被称为「现代文明病」或「生活习惯病」，起因多来自不正常的生活型态，因此，若能在身体健康之际，充分掌握「预防之道」，往往比罹病之后靠治疗防止恶化，来得轻松又有效。

　　所谓「预防之道」，可分为「健康的习惯」与「健康的管理」两大面向，前者指的是培养好的习惯，如规律的运动、维持适当的体重、充分的休息，尽量不碰烟酒与刺激性饮料。 后者指的则是增加对慢性病的认识，学习疾病的自我评估，并透过定期健康检查，筛检相关疾病，才能不让慢性病上身。

　　照顾父母，为未来的自己做准备

　　虽说养育之恩大过天，照顾年老的父母乃天经地义之事，但若父母久病，照顾者辞去工作随侍在侧，除了面对身体劳累、金钱压力外，还必须长期承受患者因情绪波动所带来的言语或肢体之伤害，因此长期照顾父母，很少人能真的无怨无悔的。

　　但在过程中，若能把心态由「照顾父母」，转换成「为自己准备」，或许能够缓解一些忧郁与怨怼。 因为，当我们觉得是在替自己准备，我们的思考角度会从「无尽付出」变成「测试理解」，所以对父母的照顾，会抱着实验精神，试着从不断互动与调整中获得启发，包括回溯父母的性格，过去亲子相处的模式，找到成功的因应策略，并检视自己的生活方式，发现自己的脆弱，审视梦想与计划，从而调整自己未来的方向。

　　在照顾的过程中，由于接触到大量疾病、医疗资源、照护技巧、协助机构、财务规画等知识，一旦懂得娴熟运用，当自己走到类似阶段时，便能提早发现病征，或是做好相关准备，与可能的照顾者讨论，寻觅妥适的照顾方式，自己安排老年生活，降低子女的压力与负担。

　　针对「失能持续已达或预期逾六个月以上者，经评估其日常生活有由他人照顾之需要」的「重度」失能者补助，包括失智但未失能的长辈则无补贴，因此有类似庞大照顾需求的家庭负担并未减轻。 另外，长照相关人力、配备严重不足，且长照机构尚未整合，即使长照保险上路，届时长照服务恐将人满为患且缓不济急。