早晨睡醒手指关节发僵发麻怎么办？(2)
2016-01-26 10:16标签：早晨睡醒手指关节发僵,关节发僵发麻来源：西西女人网
早晨睡醒手指关节发僵发麻怎么办？
2. 上阶
使用有氧踏板或是楼梯，右脚踩上去，左脚轻点踏板之后放下。 当你踏上去时，膝盖会是在脚的正上方。 换边重复。
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3. 提肿
准备一张椅子或是站在墙壁旁边以保持平衡，双脚打开与臀部同宽，脚趾头向前伸直，慢慢抬起脚跟，用脚尖支撑，维持几秒之后再慢慢放下。
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