教你3招保肝护胆  摆脱脂肪肝远离肝癌

　　Tips 辟谷排毒不可靠

　　我们都知道辟谷，就是相当一段时间不吃饭。 我认为这件事不可靠，因为肝脏在解毒的过程中需要蛋白质，需要营养和能量。 如果没有一定的均衡的营养吸收进来，能量就会不够。 而且，完全不吃食物，胃首先要消耗脂肪，脂肪可以包裹毒素，当脂肪被消耗掉，毒素溶解出来以后，就要被身体吸收进来，情况可能会更糟糕。 所以，采用辟谷排毒，有的时候毒素会更严重。 这是一种比较危险的行为。

　　肝病养生保健之道

　　1.保持精神舒畅。 古人认为「怒伤肝」，尤其肝病患者精神上压力很大，容易情绪紧张、忧郁、发怒，会对病情的发展造成不良影响。

　　2.充分休息。 早睡是保肝的必要条件之一，适当的卧床休息可以减轻肝脏负担，并能为肝脏输送更多的营养，从而促进肝细胞再生和肝功能恢复。

　　3.远离酒精危害。 肝功能异常会使人体对酒精代谢能力降低，而且酒精的代谢产物会进一步地破坏肝细胞。

　　4.严禁滥服药物。 肝脏是药物代谢的主要器官，也最容易遭受到药物的损害。 因此，勿轻信广告，乱服所谓的保肝药、秘方、偏方，否则会增加肝脏的负担，造成不必要的伤害。

　　5.及时就医诊治。 定期的验血及超音波检查，对于病情的追踪及中医的处方用药都有帮助。 由于目前西医并无令人满意的治疗方法，因此耐心地服用中药，与医生密切配合，是最好的治疗选择。

　　预防肝癌从哪儿做起?

　　肝癌的发生与很多的因素相关，如环境、病毒、家族病史等，因此，我们预防肝癌要从多方面做起。

　　1.防病毒感染

　　慢性肝炎患者患肝癌的几率，比正常人高出100倍。 大家防肝癌，首先要预防感染乙肝、丙肝等病毒。 此外，大家还要特别注意服药安全。 很多药物都可能会引起肝脏损伤，如抗生素、止痛药、避孕药等，不可乱服。

　　另外，许多乙肝病毒感染者，乱服药、迷信民间偏方的现象也较严重。 一些以保肝药、提高免疫力药物、营养药为标榜的药物，往往名不符实，切忌滥用。

　　2.海产品少吃

　　肝癌越来越年轻化，与年轻人的不良生活习惯有着很大关系。 很多年轻人营养过剩，早上不吃东西，晚上暴饮暴食，喜欢睡懒觉等，这些都是危险因素。 许多年轻人喜欢大吃大喝，还什么新鲜吃什么，生猛海鲜、生鱼、生肉等来者不拒，大吃特吃。 却不知，不少海产品由于污染，可能会含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能引发急性肝炎。 这些生活习惯，虽然不会直接导致肝癌的发生，但迭加之后就会有肝癌危险。