抬腿的好处有哪些呢？这6个好处能减肥瘦身效果(2)
2020-03-14 11:45标签：抬腿的好处,原地高抬腿的好处,躺着抬腿的好处来源：西西女人网
四、增强抵抗力
每天坚持抬腿对抵抗力提高也有帮助，生命在于运动，运动是提高抵抗力、促进身体健康的有效方法。很多人平时缺乏锻炼，有可能会让抵抗力变得薄弱。而通过每天抬腿这种方式能够收获好处，坚持一段时间之后运动量充足，抵抗力也会增强一些，这是坚持抬腿可以收获的好处。
五、促进肺部健康
坚持抬腿这项运动对肺部功能增强有帮助，因为在抬腿的过程中需要配合均匀呼吸才能够完成，无形中胸腔的起伏变化比较明显。通过适当抬腿保持呼吸规律，肺部功能得到提高，才能够促进身体健康。因此想要增强肺部功能，平时可以适当抬抬腿。
六、增强消化
上了年纪的人消化能力容易降低，有可能会让肠胃功能变得薄弱，如果想要促进身体健康，应该适当抬腿。通过抬腿能够带动腹部运动，对肠胃功能提高有帮助，能够促进消化，及时将体内垃圾毒素排泄出来。因此，本身肠胃功能薄弱，容易出现消化问题，可以坚持抬抬腿，肠道功能恢复正常，营养物质也可以及时吸收
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