每个女人都梦想拥有白皙柔嫩的肌肤，所以很多美容爱好者想要皮肤美白购买许多美白产品。事实上，美白也可以食用。吃什么可以美白怎么样？让我们谈谈美白食物今天有什么。

吃什么可以美白？你可以试试这些8 美白食物

我蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。食用菌能使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

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二。豌豆

【本草纲目】记载豌豆具有“祛黑养颜”的功效。现代研究发现豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。

三。冬瓜

冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能让人精力充沛，面色红润，皮肤白皙。

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四。胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，消除人体中的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。

诉猪蹄汤

猪脚富含胶质。每天持续摄入5000毫克胶原蛋白可以增加皮肤弹性，减少细纹，让皮肤看起来更年轻。

六。白萝卜

中医认为白萝卜“有益五脏，美白肌肉”。白萝卜具有这种功能，因为它富含维生素C，维生素C是抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤美白既白又嫩。

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七、豆芽

豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤美白。

八。甘薯

甘薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A的含量接近胡萝卜。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾和胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。