近年来，随着抑郁症以及自杀案例的大量曝光，我们对这个词汇也变得并不陌生，对于它所造成的悲剧也是屡见不鲜。那么，对于我们这些普通人来说，最容易引出的问题无外乎以下两个：我会不会得抑郁？我身边的人会不会得抑郁？如果有了，我该怎么办？

　　对于第二个问题，我们最应该做的是对我们身边的人进行观察，看看他们有没有出现“三低”的症状，如果出现了，最好的办法莫过于建议TA去医院或者心理咨询中心就医，而不要直接对TA进行抑郁患者的判断和任何其他处理，专业判断和治疗还是交给专业的人员来做会比较好。

　　排除极少数遗传因素导致的个案，临床数据告诉我们，我们之前想象的由于重大生活刺激事件、突发变故所导致的抑郁也只是少数，绝大多数的抑郁患者都会表达出：“不知道什么时候开始，逐渐睡不着觉了，心情也高兴不起来了。这也说明了，绝大多数的抑郁原因都不是由单纯一件负性事件所导致的，而是一种负面情绪的堆积，日积月累，逐渐露出“冰山一角”，最后达到一个非常差的情绪状态，那个时候我们才会说：“TA抑郁了。”

　　相信大部分人在学生时代都有类似的体验：有一门我们怎么也听不进去的课最后要期末考试了，我们对这个棘手的难题搞得非常烦躁，然后你很不情愿地在考试前几天去了自习室想要拯救自己的成绩，但是没看多久你就觉得书本的内容晦涩难懂、十分无趣，没一会儿你就想先去看下直播放松一下，这也是一种放松头脑的方法，然后2个小时过去了，你发现你的复习小时数-2，你更加的焦虑、烦躁，因而你又被迫拿起了书本，打算攻克难关，但是不一会儿午餐时间到了。