李圣经怎么这么瘦 李圣经怎么减肥的

　　韩剧《举重妖精金福珠》在1月初时完结，剧中饰演大胃王福珠的李圣经还为戏增肥，杀青之后，圣经欧泥就出国旅游了～但下戏不到1个月她竟然就迅速缩水回原本的模特儿身材。文章来源：西西女人网http://www.xixinv.com/food/2017070426648.html 天啊～要增肥就增肥，想甩肉就甩肉，到底是怎么办到的?现在就要公开圣经欧泥瘦身秘诀!别怀疑，快拿起身边的笔抄起来啊～

　　1.节食的方式OUT

　　食欲很好的她，非常反对靠节食瘦身的，因为过度的节食对身体非常不好，而且也很有可能复胖，甚至可能胖得比减肥前更多更快。

　　2.拉长用餐时间

　　用餐时细嚼慢咽，每口至少咀嚼10～20次才吞咽，不仅可以产生饱足感，也能减轻对胃的负担哦～

　　3.不强忍饥饿，吃点小东西垫垫胃

　　半夜肚子饿时，女神的消夜圣品是?登愣～“麦片”。麦片虽然是淀粉类的食品，但是能够提供饱足感，又有丰富的纤维质。

　　4.运动不能少

　　李圣经在戏中为了举重的量级增胖，但是增胖时还要搭配运动，才能把脂肪转为肌肉提供足够的肌力，因此拍摄时李圣经几乎都在运动。对李圣经来说，运动更像一种习惯，即使是去旅行，她也不忘运动。