如果干的症状不重，可以自行在生活方面加以调整。清淡饮食，多吃素食，辅以蔬菜水果，具有滋阴清热作用的梨、荸荠，苹果、猕猴桃都是不错的选择。

　　可以选用金莲花、麦冬、青果、芦根等代茶饮，适量饮用。咽喉干燥明显者也可以选用各种润喉糖、具有滋阴清热作用的含化片等口服。

　　鼻腔干燥明显的患者也可以选用橄榄油、香油、薄荷油、海盐水等外用以缓解症状。

　　眼睛干是你忘记“补水”

　　由于空气干燥，室内气温较高，眼睛所接触到的空气中水分变少，于是就容易引起眼睛干涩。

　　若要应对眼睛干涩，可以在室内使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。平常让眼睛适度放松，可以尝试多眨眨眼。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜的表面，保持眼睛润湿。眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4~5次，每次5分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。

　　冬季气候干燥寒冷，饮食上应适当多喝些开水，也可以选择淡茶、豆浆以及牛奶等饮品。此外，可以多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

　　另外，在暖气屋里尽量少戴隐形眼镜，因为它阻隔了泪液交流，高含水量镜片还会吸走眼睛水分戴时不妨使用人工泪液眼药水给眼睛 “补水”，多用枸杞、菊花等泡水喝。