导读：你也是一个出门常常忘了带手机、钱包或钥匙的人吗? 或是走进房间，却秒忘自己下个动作是什么? 参加同学会，大家对于学生时期的往事总是能具细靡遗的说出细节，但你却只能勉强想起大概的轮廓，因此被贴上「健忘」卷标，常觉得自己该补补脑了? 先别急! 因为有研究认为，这可能是你比别人更聪明的象征!

　　才30岁就很健忘怎么办，健忘的人都是幸福的。根据报导，有研究证明，事实上当我们选择忘记某些芝麻绿豆的小事，就算不记得也不会有危及生命的影响，以便大脑腾出更多的空间装进更紧迫或是更重要的细节。 健忘真正的目标是种称为「优化决策」的过程，代表大脑会忘记不相关的细节，而将重点关注在需要更多脑容量思考、必须做出决定的内容上。

才30岁就很健忘怎么办  健忘的人都是幸福的

　　健忘人的大脑会忘记小事，记起值得关注的内容。

　　内文提到，也许你们到KTV唱歌，你会突然忘记想唱的歌的歌名，或是忘记餐厅地址：但当发生紧急事件时，你的大脑却能腾出空间，让你凭着记忆找到消防出口或是灭火器的位置。 而为了让社会运作更良好，健忘的人是相对聪明者，因为他的潜意识中对于重要讯息已先进行优先排序，遗漏某些不重要的小事，记下一般人难记得的事物，并在必要时做出重要决策。

　　治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。

　　1.锻炼疗法

　　需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

　　2.营养疗法

　　多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

　　3.交流疗法

　　可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。

　　4.音乐疗法

　　许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐。

　　5.中医药治疗。

　　其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。