不吃早餐有什么影响 不吃早餐才是一件嘻哈的事

　　4.不吃早餐体质会变酸?

　　持此派说法者强调：「如果睡太晚加上不吃早餐，会让血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 」

　　然而这完全是无稽之谈，刚刚说过了，早上因为交感神经的作用，人会处于充满元气与活力的状态，血液循环与含氧量都是正常且充足的，无须担心体质变酸喔!

　　5.不吃早餐会反应迟钝?

　　事实上，在不需要吃早餐的时候硬吃早餐，让大脑摄取过多的醣类，使血糖过度升高，反而才会使人思考速度变得比较缓慢。

　　6.不吃早餐智商会变低?

　　目前看到得都是问卷类的统计数字，缺乏正统学理性的研究报告，针对小学生所进行的早餐调查，包括早餐摄取状况、健检数据和学习表现等，但影响统计结论的变因其实很多，像是家庭照顾者的细心程度、学童本身的睡眠时间长短、学习时数等等，均不无关联，与是否吃早餐，反而不见得有直接关系了，如果直接将其与是否吃早餐划上等号， 未免有些过于武断。

　　7.不吃早餐孩童会过动?

　　不吃早餐因为血糖不会异常波动，所以大脑情绪并不会因此异常起伏，产生过动。

　　8.不吃早餐会没有体力?

　　起床时肾上腺素已经给您满满的活力，供您在午餐来临之前所需，除非您的工作需要大量劳动，例如搬运货物、下田耕作等，倘若只是一般上班族、家管或学生，早餐反而会造成热量的过份摄取。

　　9.不吃早餐会减短寿命?

　　和「不吃早餐会使学童过动一样」，会「减短寿命」仅仅是统计之后的推论，并没有经过具体的大型研究或者实验，而获得可信结果，所以并不科学唷!

　　10.不吃早餐会造成心血管疾病?

　　秉持此派说法者主张不吃早餐，会让血液循环变慢，新陈代谢低，导致心血管疾病的风险。 然而，前面我们已经说过许多回了，早晨起床时，感谢交感神经与肾上腺素，我们的血液循环与新陈代谢一点也不低不慢喔! 为了怕心血管疾病而吃下高热量、高糖分的不营养早餐才是本末倒置，还不如好好喝一杯温开水来得实际。

　　11.不吃早餐会造成胆结石?

　　每隔一阵子就会有类似的新闻跑出来，佐以恐怖的结石图片，造成惊慌，特别是已经做了正确选择-不吃早餐的朋友。 其实您先别急着担心，要知道胆结石之所以形成，是因为胆汁中的胆固醇浓度太高，使胆汁长期过于浓稠，又停留在胆囊中太久，才导致结晶的形成，久而久之才沉淀为结石，与胆固醇的关联性远远高过有没有吃早餐喔!

　　12. 不吃早餐会降低新陈代谢?

　　咦～曾几何时，早餐被当成新陈代谢的启动开关呢? 支持这种说法的专家们多半认为，没有早餐人体的血糖就会过低、细胞养分不足、身体许多代谢机制便会被关闭，故影响整体新陈代谢率。 然而在前面我们也提过许许多多次了，由于肾上腺素的作用，早晨起床时人体的血糖是稳定的，而经过一夜的充足睡眠，瘦体素分泌得很好，人也会感觉饱足不饥饿，身体不会觉得有缺乏养分的危机，自然无需关闭代谢机制，新陈代谢率当然也不至于受影响喔!