其实在寒气极重的大雪季节里，我们人体中的阳气与天地间的阳气一样也是需要潜藏起来的，因此这时候我们的身体中的阴气就会变得旺盛起来，可是这时候我们该如何进行养生才好呢?这时候我们就需要将身体中的小火苗给养护好了，只有我们顺应了天地之间的气息，那么就能很好地保护好我们机体中脆弱的阳气，所以这时候在饮食上我们就要多吃一些滋阴的食物了，这样才能够更好地润泽我们干燥的皮肤，将身体中的阳气更好的囤聚起来，可是具体需要怎么做呢?

　　001、早睡晚起

　　大家要晓得大雪时节的时候，天地间的万物都会潜藏起来，因此在冬季中养生我们就需要采取这样的行动，譬如将我们的心气神收敛起来，而在生活中我们也要调整好我们的作息，如“早睡晚起”。至于为什么要这样做?因为在寒冷的冬季里，早晚的温差是非常悬殊的，因此早睡的话，就能够更好地养护好我们机体中的阳气，将我们机体中的温度保持在平衡的状态;而晚起的话，由于晚起可以更好地养我们的阴气，所以等到太阳升起的时候再起床就能达到非常好的固阴精效果。

　　002、寒头暖脚

　　大家要知道我们的头其实是诸阳之会，因此在冬天里我们的头部就要保持适当的寒冷了，这样才会有助于大脑清醒。不过我们的大椎这时候一定就要保暖好了，所以围巾在冬天里就是不可缺失的，只有将围巾围绕在我们的肩颈上，那么那些放肆的风邪就不容易入侵我们的身体，可是若我们的头顶带着过厚的帽子的话，就特别容易会让人眩晕了。可能很非常多人有听说过这样一句话，比如“寒从脚起”。由于我们的脚离我们的心脏是最远的，因此我们身体能够传输到的热量也就越少，所以寒邪阴气就特别容易聚集在我们的脚部，所以这时候我们腿就需要保暖好了，例：在日常的生活中，我们穿袜子就要穿的厚一些，而在睡觉之前最好就给自己的脚泡一泡澡，这样就能够暖和我们的身体了。

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