3、对未来担忧

　　当我们睡眠不足时，我们会对未来充满更多担心，尤其是当我们原本就倾向于忧虑时。睡眠不足会增加我们对未来的担忧预期焦虑。睡眠不好会增加焦虑，导致焦虑障碍；反过来，焦虑又会使睡眠更加困难。对于那些本来就容易焦虑的人来说，睡眠不足会引发更多的预期焦虑。如果你是个容易焦虑和担心的人，那么保证充足的休息会对健康的情绪像焦虑的发展。

　　4、我们和身边人的关系

　　睡眠不足不仅影响个人的情绪健康，它还会破坏我们的人际关系。一方面，情绪波动大、消极心态都无益于人际关系；另一反面，睡眠不足也会直接影响我们如何看待和对待伴侣。睡眠不足会降低我们对恋人的感激之情，而且夫妻双方中只要有一方睡眠不足时，彼此之间的感激之情也会减弱。也就是说，伴侣的失眠也会影响我们对他们的感情，即使我们睡眠还不错。另外，睡眠不足还会削弱我们的同理心，而同理心是一种对健康关系至关重要的情感技能，它是理解另一个人的感受、想法和经历的能力。

　　这些自我意识、欣赏他人是情商的部分，而睡眠不足会损害这些技能，进而削弱我们最重要的人际关系中的信任和沟通纽带。与睡眠充足的伴侣相比，睡眠不足的伴侣往往更容易吵架，解决冲突的成功率也更低。

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