想必在生活中很多人都有听说过这样一句老话，譬如“三九补一冬，来年无病痛”。可是在这个时候我们要如何补效果才更加有效?实际上冬季进补也是有所讲究的，因为有的时候我们需要有针对性的进补，并且也需要因人而选择进补的方法。

　　大家都知道我们的体质会有所不同，这是因为机体本身就是一个非常复杂的个体，所以在这一个健康的持久战中，我们第一步需要做的便是对自己的身体有所了解，千万不要人云亦云，这样往往会适得其反。就好像原本体质是属于气郁、血瘀、湿热的人，若她们是在冬季的时候一味地给身体进补大鱼大肉、膏方药酒，这样反而会给身体带来更多的负担，从而使得身体愈加堵塞、湿气更加狂妄，所以不爆炸、不上火才怪。

　　话说我们的体质根本就不是单一的，并且也不会一成不变，因为它会随着我们日常的生活作息、饮食习惯、情绪、地域环境等而发生一些细微的变化，所以那些兼杂的体质，也就是因此而产生。

　　其实在日常的养生之中，这时候我们就可以根据机体不同时期的状态进行调养了，也只有这样才能够慢慢地发觉自己身体所发生的微妙变化，从而感知到自己的体质究竟是什么。当然这也是令人非常开心并且有趣的事情。

　　就冬季进补这件事情，小编了解到《黄帝内经》中所讲究的是要冬养藏，即要收敛养护好我们机体中的阳气，所以在冬季进补的过程中就可以走“温养收藏”的主题了，特别是那些阳虚体质的老人、女人以及孩子，在三九天里最适合做的就是温补自己的脾肾，从而将阳气补一补，将精气藏一藏。

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