女性如知道有焦虑症表现，这3个特征是焦虑症状(2)
2019-03-14 05:46标签：女性,焦虑症表现,焦虑状态,情绪困扰来源：西西女人网
应对焦虑的好办法从来不是逃避，这样只会不断缩小你的舒适圈，而应该去直接面对，直面你所担心、害怕的事情去参加聚会、坐飞机出差、上台表演。尽管焦虑，如果你仍然可以去做，那你将建立起自信，并且通过实操经验发现，其实你所忧虑的通常都不会发生。
焦虑，和愤怒、生气类似，情绪越浓越不容易被控制。我们需要在焦虑情绪最初产生，还没有变得很强时就尽早发现并加以干预。这需要我们发现并追踪焦虑情绪，当你感到焦虑时，你可以问自己，如果1是冷静的，10是精神错乱的，你当下处于怎样的状态。当你的评分到了4或5，你应该问问自己：这是否是一个我需要去解决的问题？
本文《女性如知道有焦虑症表现，这3个特征是焦虑症状》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!
24小时最热