当性侵来到我们身边，记住这4点缓解痛苦回忆(3)
2019-03-22 14:19标签：性侵,缓解痛苦,回忆,心理健康来源：西西女人网
4.、得到支持和帮助。
以上三步看似容易，要完成实属不易。当感到十分痛苦时，应主动寻求他人的支持，比如在心理咨询师的帮助下尝试长时程暴露疗法等方法，可能更有助于康复。
很多时候，我们会因性侵事件怒不可遏，期待着各类有效防范手段或惩戒手段的出台；但个体对于外界环境的掌控力是很低的，因此，目前最有效的手段便是谨慎小心以及关爱自己了。
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