女性有失眠症吗？失眠症是抑郁和烦躁的最大诱因(2)
2019-04-22 13:58标签：女性,失眠症,抑郁,烦躁,来源：西西女人网
但这些行为只会降低身体的自然睡眠驱动或引起更早的清醒，因为焦虑的大脑很快就会学会将卧室与清醒联系在一起。有些人会因轮班工作和时差等环境因素而面临失眠的风险。在白天没有充分暴露在阳光下的人也可能难以入睡。饮用过多咖啡因或使卧室过热等因素也会影响睡眠。
失眠可以以几种不同的方式呈现。患有失眠症的人很难入睡，经常在半夜醒来并很难再次入睡，早上很早醒来，并可能伴随有疲倦。失眠也可能导致白天疲劳和能量水平降低，并在应对技巧、注意力集中，记忆力等方面上存在障碍，即使是日常工作也会遇到麻烦。但最重要的是，失眠会影响情绪。失眠症中的的慢性睡眠中断似乎是抑郁和烦躁的最大诱因。
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