在生活中身体健康可以掌握合理的饮食方法，一般肠道功能保持良好，那粪便的排泄会比较规律的。在生活通过观察粪便排泄时的状态和颜色，可以从侧面反映肠胃健康。如果有某些消化道疾病的信号出现应该重视并采取治疗措施，这样才能够恢复身体健康状态。那么一天排便几次是比较正常的呢?

　　一、一天1-2次

　　在身体保持良好状态时每天排泄粪便的次数为一到两次，而且有养成规律良好排便习惯的人会在固定的时间排出粪便，一般在早上五点钟到七点钟排出粪便最为合适，能够将前一天身体产生的垃圾废物排泄干净，维持身体轻松状态。因此当肠道功能保持良好时，可以发现自己的粪便排泄次数为一到两次。如果留意到自己的排便次数过少或者过多，都应该高度重视，有可能是疾病发展过程中发出的信号，应该通过合理的方式进行改善，恢复肠胃健康状态，及时将体内垃圾毒素排泄出去。

　　二、一次多少分钟正常

　　在生活中肠道健康的人，其排便是比较顺畅了不会出现用力也拉不出的现象，肠道内也会保持比较润滑的状态，所以排便时间在3-5分钟就是正常的，排出来的大便，多呈长条状、且软硬度适中，颜色呈黄褐色。若是拉大便的时间太久，超过5分钟了，多半是自己没有专心的在拉大便了。上厕所玩手机、看报纸、看杂志等行为相信你总会占了一个，排便时间太久，玩手机的原因或许是排第一。

　　三、排便时间太长

　　在生活中改掉不良的排便时专心排便，不要带手机、杂质等，这回转移你的注意力，将注意力都放在玩手机上，一玩可能就会蹲好久，直到腿麻了，才想起来自己在大便，这不利于体内的血液循环。其次平时多喝水，排便时间太长，也可能是肠道的湿润度不够，饮水不足的情况下，体内的环境出干燥的，肠道也不例外，粪便中水分就会不足，粪便就容易干燥，排便就会很费力，所以平时多喝水，对促进排便有很大的帮助。