在生活中很多人都患有鸡皮肤，其实这是一种遗传性的皮肤病，是因为毛囊周围的角质过厚堵塞毛囊口形成的。这种皮肤病会出现在脸部、手臂上侧、颈部、背部等多个部分，有的时候还会有瘙痒的感觉，不仅给生活带来不便，还严重影响美观。夏天的时候大家都在穿裙子秀美腿，而有鸡皮肤的小姐姐只能在旁边满脸羡慕嫉妒恨。那么鸡皮肤怎么消除呢?

　　一、饮食作息规律

　　在生活中鸡皮肤的暖身在平时的饮食要保持清淡，不要吃太过油腻的食物，因为这些食物的代谢物很难通过毛孔排出体外，残留在毛囊上，会加剧鸡皮肤症状。也不要吃辛辣等有刺激性气味的食物，这些食物会造成肌肤敏感。可以多吃些蔬菜水果，蔬菜水果中富含各种维生素，有助于肌肤还原变白。另外作息也要规律尽量在晚上11点之前睡觉，早睡早起，身体好肌肤也好。

　　二、控制洗澡水温度

　　在生活中一般洗澡的时候水温会随着外界温度变化而变化，比如夏天的时候喜欢用比较凉的水，冬天的时候喜欢用比较热的水。觉得这样洗澡会舒服，但鸡皮肤却受不了。水温太热会脱去肌肤上的油脂，洗完澡蒸干时还会带走肌肤上的水分，而鸡皮肤正是缺水缺油的肌肤后果。水温太冷会使肌肤毛孔紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，这样也不好。水温一般控制在38~-40度即可，洗澡的时候也不要太长。

　　三、苏打粉去角质

　　在生活中很多女人都会对肌肤进行去角质的处理，这样会让肌肤看起来更光滑更通透，也有利于对后续营养品的吸收。但对鸡皮肤来说选择去角质方法时一定要选择温和的方法，不然很可能会对肌肤造成伤害。可以使用苏打粉去角质，取一小勺的苏打粉和一大勺乳液混合搅拌均匀，然后加入几滴精油，将其涂抹到鸡皮肤患处，按摩揉搓清洗即可，去完角质后千万不要忘了为肌肤涂抹上保湿的身体乳。