在生活中女性朋友如果身体里面的雌激素太高的话很容易间接的导致雄性激素偏高，这就会导致身体出现很多的亚健康表现。当女性体内雄性激素过高时，就会产生一些变化。以高雄性激素血症为例，女性会出现多毛、痤疮等男性多见的问题。这个时候就需要寻求适合自己的调理方法，把身体内激素恢复到正常。那么女性雄性激素过高怎呢?

　　一、低盐低油

　　在生活中女性饮食上要注意避免过多的食用盐和油，要做到每天食用盐不超过6克，同时要减少油的使用量，减少脂肪类食物特别是动物脂肪类食物的食用量，这类食物含有过高的胆固醇，不利于体内激素的平衡。

　　二、少吃含有激素的东西

　　在生活中很多食物都含有激素，因此要格外注意饮食习惯，比如快餐店里的炸鸡之类的刺激性食物要尽量少吃，这种食物会改变体内激素分泌，此外有一些含有性激素的药物要谨慎使用。

　　三、控制体重

　　在生活中肥胖会给身体带来很多种疾病，其中高雄激素血症就是常见的类型，得了这种病，女性会出现多毛、脱发、皮炎等男性常见的症状，非常影响生活质量，所以面对这种威胁，要在平时多参与运动，配合上合理的饮食和作息习惯，将体重控制在一个安全的范围之内。

　　四、口服避孕药

　　在生活中女性用口服避孕药的避孕方式可以调控体内的激素环境，有调查显示口服避孕药4年的女性，卵巢会相对比较健康，激素分泌会相对正常。但是避孕药作为一种药物，也会有一定的伤害，需要在专业医生指导下服用。